ABC주스 효능 만드는법 부작용까지 1부터100 모두 알아보자

ABC주스란?

ABC주스란 사과, 비트, 당근 세가지를 알맞은 비율로 혼합해 만든 주스로서

Apple(사과)의 A, Beat(비트)의 B, Carrot(당근)의 C. 이렇게 각각의 앞 글자를 따서 만들어졌습니다.

ABC주스는 비타민, 식이섬유 그리고 무기질까지 풍부하기 때문에 클렌즈주스로 각광받으며 인기를 끌었던 식품입니다.

사과의 당도와 신맛, 당근의 담백한 맛, 비트의 토양 향이 조화롭게 섞여 맛있고 다양한 영양소를 고루 섭취할 수 있도록 도와줍니다.

ABC주스는 건강한 생활 습관을 유지하고자 하는 이들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.

ABC주스 효능

ABC주스는 사과, 당근, 비트의 세 가지 주성분을 함유하고 있어 각 효능이 매우 뛰어난 식품입니다.

1. 면역력 강화

ABC주스에 함유된 비타민 C와 항산화물질은 면역 체계를 강화하고 자연 방어 체계를 지원하여 감염과 질병으로부터 보호해줍니다.

2. 피부미용

비타민 A와 비트에 함유된 철분은 피부 건강에 도움을 주며, 피부 장벽을 강화하여 건강하고 유연한 피부를 유지 하는데 큰 역할을 합니다.

3. 소화개선

당근은 식이 섬유가 풍부하게 함유돼 있어 소화를 촉진하고 장이 원활한 활동을 할 수 있도록 도움을 줍니다.

장 운동이 활발하게 하기 때문에 소화가 안 됐던 것을 예방 할 수 있고, 변비 개선에 탁월합니다.

4. 헤모글로빈 증진

철분이 풍부한 비트 덕분에 헤모글로빈 수치를 증진 시켜 빈혈을 예방하는데 좋습니다.

5. 항산화작용

비트에는 항산화물질인 안토시아닌이 풍부합니다. 이는 노화방지에 큰 도움을 줍니다.

ABC주스 만드는법

ABC주스는 시중에서 사먹어도 되지만 직접 해먹는데도 큰 어려움 없습니다.

ABC주스 만드는법 준비물

• 사과 1개
• 비트 1/3개
• 당근 1개
• 물 200ml

ABC주스 만드는법

1. 껍질 째  깨끗이 씻습니다.

2. 사과는 씨를 제거 하고 재료 모두 깍두기처럼 썰어줍니다.

3. 물과 함께 믹서기로 갈아줍니다.

ABC주스 팁

• 껍질 째 갈아주세요 (껍질에 좋은 영양소가 많기 때문)
• 사과 : 비트 : 당근 = 1 : 1/3 : 1
• 착즙기가 아니라 믹서기 사용

ABC주스 부작용

1. 알레르기 반응

ABC주스의 주성분 중 어떤 하나에 알레르기가 있는 경우, 피부 발진, 가려움, 콧물, 구역질 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

특히 사과나 당근 알레르기가 있는 사람들은 주의가 필요하고 본인이 어떤 과일에 알레르기가 있는지 체크해야 합니다.

2. 소화불량

과도한 섭취나 특히 갑자기 다량으로 마시는 경우 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 식이섬유가 풍부한 당근을 갑자기 과다 섭취하면 소화불량이 생길 수 있습니다.

3. 당분 과다 섭취

ABC주스는 몸에 좋지만, 결국 과일이기 때문에 당분이 있습니다. 과도한 당분 섭취는 혈당 수치를 높이기 때문에 당뇨나 혈당조절이 필요한 사람의 경우

먹는데 주의 해야 하고 마신다고 하면 주치의와 전문 상담을 사전에 하고 마시는 것이 건강을 지키는 일입니다.

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