히비스커스 효능 TOP5

히비스커스 효능

 

히비스커스란?

히비스커스는 주로 열대 지방에서 자라는 식물로, 꽃, 잎, 꽃 받침 등 여러 부분에서 추출된 화초로 널리 사용되고 있는 식물입니다. 주로 항상녹성 또는 여름꽃이라고도 불리며,

기존에는 장식용으로 많이 사용되었으나 최근에는 그 건강에 대한 다양한 이점으로 인해 건강 식품 및 차로도 널리 소비되고 있습니다.

히비스커스 학명 및 분포

히비스커스의 과는 ‘무궁화과’이며, 약 300여 종 이상이 알려져 있습니다. 열대 및 아열대 지역에서 주로 발견되며, 주로 아프리카, 중남미, 아시아 등 다양한 지역에서 자라고 있습니다.

히비스커스 외모와 특징

히비스커스는 큼직한, 다채로운 꽃을 가지고 있으며, 그 색상은 빨간색, 주황색, 분홍색, 보라색 등 다양하다. 잎이 크고 푸르스름하며, 꽃 받침도 크고 종류에 따라 다양한 형태를 가집니다.

히비스커스 용도와 이용

주로 장식용으로 사용되지만, 그 꽃, 잎, 꽃 받침 등은 건강에 좋다는 점에서 건강 식품이나 차 등으로도 이용됩니다. 특히, 히비스커스 차는 많은 사람들에게 인기가 있으며, 건강에 도움을 주는 다양한 효능으로 알려져 있습니다.

히비스커스 영양성분과 화합물

히비스커스는 비타민 C, 칼슘, 철, 인 등의 미네랄과 함께 다양한 항산화물질을 포함하고 있습니다. 특히 안토시아닌, 퀴어틴, 폴리페놀 등의 화합물이 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로 알려져 있습니다.

히비스커스 효능 TOP5

히비스커스 효능 ① : 혈압개선

고혈압에 효능이 있습니다. 꽃에 들어있는 성분이 혈관을 넓혀 혈액 순환을 돕습니다.

히비스커스 효능 ② : 콜레스테롤 저하

다양한 항산화 성분이 있기 때문에 콜레스테롤 생성 억제에 도움을 줍니다. 100g에 18.4mg의 비타민C가 들어있어 해당 비타민이 항산화 작용을 도우면서 몸 안에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지합니다.

히비스커스 효능 ③ : 체중감량

신체에서 탄수화물의 흡수를 돕는 아밀라아제 분비를 막기 때문에 체중이 증가할 수 있는 것을 막아줍니다. 또한 식욕을 억제 해주는 효과도 있어 아침에 기상 후 이 차 한 잔 마셔주는 것이 몸에도 좋습니다.

이뇨작용에도 탁월해 수면을 취하며 몸에 쌓인 노폐물을 제거하는데도 도움을 줍니다.

히비스커스 효능 ④ : 면역력 강화

강력한 항산화 물질인 아스코르브산(비타민C)이 풍부한데 이는 우리 몸의 면역기능에 지대한 영향을 미치는 물질입니다. 온 몸의 염증을 개선하기 때문에 면역력 증진에 도움이 되는 것입니다.

히비스커스 효능 ⑤ : 피부미용

히비스커스에는 비타민C와 비타민A와 같은 항산화 성분이 많기 때문에 소염작용과 항박테리아 역할을 하며 맑고 깨끗한 피부를 만들게 합니다.

다른 효능에서 봤든 항산화 물질이 많아 노화 억제에도 도움이 되면서 자연스럽게 좋은 피부를 갖게 되는 것도 관련이 있습니다.

 

히비스커스 먹는법

히비스커스 차(Hibiscus Tea)

히비스커스 차는 히비스커스의 꽃 받침이나 꽃을 사용하여 만들어지는 인기 있는 음료 중 하나입니다. 준비 방법은 간단하며, 건조한 히비스커스 꽃을 끓는 물에 담가 몇 분 동안 우려내면 됩니다.

설탕이나 꿀로 간단히 감미시킬 수 있으며, 차로 즉석에서 마시거나 차가 식은 후 냉장하여 차가 얼음이 첨가된 차로 마실 수도 있습니다.

히비스커스 샐러드 드레싱

히비스커스는 신선한 샐러드에 특별한 맛을 더할 수 있는 재료로 활용될 수 있습니다. 히비스커스 꽃 받침을 다듬어 채소와 함께 섞어 샐러드를 만들거나, 히비스커스 추출물로 만든 드레싱을 활용할 수 있습니다.

드레싱은 주로 올리브 오일, 식초, 다진 마늘, 소금, 후추와 함께 히비스커스 차를 이용하여 만들어집니다. 이 드레싱을 사용하여 샐러드를 무겁지 않게 향긋하게 맛볼 수 있습니다.

 

 

건강을 챙기고 유지하려는 현대인들이 늘고 있습니다. 자연스럽게 몸에 좋은 슈퍼푸드에 대해서도 관심이 많은데 히비스커스 차처럼 자주 애용해서 먹을 수 있는

귀리에 관한 관심도 높아지고 있습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리의 효능 에 대한 내용도 확인 해보세요.

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