히비스커스효능 TOP5

최근 현대사회에서 건강에 대한 관심이 부쩍 늘고 있습니다. 남녀노소 모두 좋은 음식을 찾아 먹고자 하고, 몸에 필요한 운동을 찾아 배우고 실천하고자 합니다.

삶의 질과 웰빙에 대한 관심이 크게 높아지며 건강은 삶의 핵심적인 가치이자 일상으로 녹아들었습니다.

그러다 보니 식생활, 운동, 정신 건강 등 다양한 측면에서 건강을 유지하고 향상 및 개선 시키려는 움직임이 사회 전반적인 곳에서 일어나고 있습니다.

이러한 변화는 과거와는 대조적으로 많은 사람들이 건강을 적극적으로 추구하고, 이를 위한 다양한 정보와 자원에 접근할 수 있는 환경이 조성되고 있다는 점에서 주목 받고 있습니다.

건강에 대한 이 새로운 인식은 개인의 삶 뿐만 아니라 사회 전체의 행복과 번영에도 긍정적인 영향을 미치고 있습니다.

최근 건강에 좋은 음식들이 차례대로 주목 받고 있는데 그 중 히비스커스효능에 대해 알아보겠습니다.

 

히비스커스란?

히비스커스정의

히비스커스는 꽃을 통해 잘 알려진 식물로, 주로 열대 및 아열대 지역에서 자라는 관목이며, 300종 이상이 존재합니다.

이 꽃은 다양한 색상과 크기를 가지며, 주로 붉은색, 핑크, 보랏빛을 띈다는 특징을 가지고 있으며, 특히 히비스커스 꽃은 주변을 가득 메우는 향긋한 향기와 특유의 아름다움이 있어 정원이나 공간 장식용으로도 크게  인기가 있습니다.

이러한 히비스커스가 가진 효능들이 따로 있기 때문에 식용으로 최근에는 많이 사용되고 있습니다.

 

히비스커스효능

히비스커스효능

① 항산화작용

히비스커스는 다양한 항산화물질을 함유하고 있습니다. 자유 라디칼과 같은 유해 화합물로부터 신체를 보호하며 세포손상을 예방하고 노화를 억제 시켜주는 아주 중요한 역할을 합니다.

 

② 혈압 조절

히비스커스효능은 차로 우려먹을 때 많이 발휘 되는데 히비스커스 차는 혈압을 낮추는데 도움이 되는 다양한 화합물이 포함되어 있습니다.

그렇기에 고혈압을 관리하고 심혈관 질환의 위험을 감소 시킬 수 있습니다.

 

③ 콜레스테롤 감소

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주는 히비스커스는 자주 마셔주면 지방 수치를 낮춰 비만예방에도 도움이 됩니다.

 

④ 체중 관리

히비스커스효능 중 중요한 것은 지방 대사를 촉진하고 신진대사를 증가 시켜 체중 조절을 하는데 큰 도움을 준다는 연구 결과가 보도 된 바 있습니다.

 

⑤ 면역 강화

히비스커스는 비타민C와 다양한 미네랄을 함유 하고 있습니다. 면역체계를 강화하는데 도움을 주며 항염증 작용도 있어 감염 예방 및 염증완화에 기여합니다.

 

⑥ 기타 효능

그 외 소화개선, 소변 촉진, 건 건강 개선 등 현대인이 관심 가질만한 다양한 건강 기능 개선에 탁월한 효능을 보여주는 것이 바로 히비스커스 입니다.

 

 

히비스커스먹는법

 

① 히비스커스 차

히비스커스 차는 가장 일반적이고 인기 있는 히비스커스 소비 방법 중 하나로써, 건조된 히비스커스 꽃잎 몇 개를 끓는 물에 담가 차로 즐길 수 있습니다.

차는 뜨겁게 마실 뿐 아니라 얼음을 넣어 차갑게 마시는 것도 향긋하고 이색적인 맛을 느끼기에 좋습니다.

 

② 히비스커스 샐러드 드레싱

히비스커스는 신선하고 과일향이 나는 특별한 샐러드 드레싱으로 만들어 먹을 수도 있습니다.

건조된 히비스커스 꽃잎을 다진 후 올리브 오일, 식초, 꿀, 소금, 후추와 함께 섞어 드레싱을 만들어 먹는 것이 현대인들이 최근 히비스커스효능을 같이 챙기면서 즐기는 방식 중 하나입니다.

 

③ 히비스커스 주스 또는 스무디

히비스커스를 주스나 스무디에 활용하여 상쾌하고 건강한 음료를 만들 수 있습니다.

블렌더에 신선한 히비스커스 꽃잎, 아이스 큐브, 신선한 과일(파인애플, 딸기, 블루베리 등등 ), 물 또는 요거트를 함께 넣고 갈면 비타민C가 풍부한 히비스커스 과일쥬스로써 즐길 수 있습니다.

 

 

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