콤부차효능 5가지만 알자 다이어트 콤부차부작용

콤부차효능에 대해 알아보겠습니다.

콤부차효능

콤부차란?

콤부차는 박테리아와 효모의 공생 배양을 사용해 발효과정을 거쳐 만든 달달한 차입니다.

홍차 베이스로 지역 및 특색에 맞춰 첨가(과즙, 향신료, 과일 등) 되는 맛도 다양합니다.

콤부차는 건강에 좋다고 입소문이 나 많은 사람들이 콤부차를 섭취 해왔지만 이를 뒷받침할 근거가 아직은 부족해

몸에 맞지 않는 것을 지나치게 복용 하다 부작용이 나는 경우도 있습니다.

 

콤부차효능

1. 면역력 강화 및 항산화 효과

콤부차효능 중 첫 번째는 항산화 성분이 포함 되어 있어 체내에 있는 중요한 세포들의 손상을 막는 것입니다.

이는 면역 체계를 강화 시키는 역할을 하기도 하며 우리 몸에 아주 중요한 기능을 돕는 것입니다.

2. 혈당 조절

혈당(혈액 속의 포도당의 농도)은 우리 몸이 올바르게 작동하고 건강을 유지 하는데 아주 중요한 역할을 합니다.

콤부차는 혈당을 조절하는데도 긍정적인 영향을 준다는 보도가 있어 당뇨병 환자에게도 좋다고 합니다.

다만 환자마다, 각 사람마다 가진 질환의 정도, 진전은 모두 다르기 때문에 주치의의 전문 상담이 사전에 필요합니다.

3. 염증 예방

우리 몸에 각종 질병이 생기는 만인의 원인 바로 ‘염증’ 때문입니다.

염증을 없애주지 않으면 겉에부터 속의 장기까지 몸이 서서히 망가지기 시작합니다.

관절염 등 염증성 질환의 증상을 완화 해주는 역할을 가진 것이 콤부차라고 할 수 있습니다.

4. 소화기능 향상

콤부차는 소화 시스템을 지원하여 소화를 개선하고 위장 건강을 촉진하여 배변활동에도 도움을 주고 이는 다이어트와도 연관이 있습니다.

5. 스트레스 감소

콤부차는 스트레스 감소에도 영향을 준다고 합니다. 이는 정서적인 안정감을 제공해주는 것과 비슷하므로

콤부차도 은은하며서도 달달한 맛으로 인해 사람들의 스트레스 수치를 낮춰 줍니다.

 

콤부차 다이어트

콤부차는 다이어트에 도움을 주는 것으로 알려져있지만 각 개개인이 가진 성질, 특색에 따라 효과엔 차이가 있을 수 있습니다.

더군다나 다이어트에 효과적이라는 구체적인 연구결과도 나온 것이 아직 없습니다.

다만,

  • 체지방 감소 : 콤부차 내에 있는 카테킨이라는 성분이 지방 산화를 촉진하고, 신진대사를 증가 시킴
  • 식욕 억제 : 식욕을 억제 하기에 칼로리 섭취에 제한을 둘 수 있음
  • 혈당조절 : 혈당 수준 조절이 가능하기 때문에 혈당 변동을 최소화 하고 공복 상태에서의 에너지 유지에 도움을 줌
  • 카페인 함량 : 콤부차는 카페인을 소량 함유하고 있기에 신진대사 촉진 및 에너지 소비를 증가시킴

 

관련 사유로 인해 다이어트에 도움을 줄 수도 있습니다.

 

콤부차부작용

콤부차부작용이 없을 수 없습니다. 5가지 알아보겠습니다.

1. 알레르기

콤부차에 알레르기가 있는 사람들이 있습니다. 사전에 알레르기 반응이 있는지 확인 하고 섭취 하시길 바랍니다.

2. 혈압조절

콤부차는 혈압조절에 영향을 줄 수 있는 성분들이 들어있습니다. 그렇기에 섭취 전에 전문의와 상담 하는 것이 좋습니다.

3. 카페인 과다

콤부차에도 일부이긴 하지만 카페인이 함유 되어 있습니다. 카페인에 민감하고 반응이 오는 사람들은 수면장애를 겪을 수 있습니다.

4. 알코올 함량

콤부차는 발효하면서 알코올이 소량 생성됩니다. 시중에서 판매 되고 있는 콤부차는 극소량이거나 거의 없지만,

집에서 만들어 먹는 경우에는 만드는 과정에 따라 알코올 함량이 높아질 수 있습니다. 그렇기에 운전 전, 알코올 섭취를 하면 안된다면

사전에 반드시 확인이 필요합니다.

5. 산성 성질을 띔

콤부차는 발효하면서 산성을 띠게 됩니다. 산성이 들어간 음료를 과다섭취 할 경우 치아 손상이 될 수 있고, 위산이 역류 하는 증상이 나타날 수 있으니 유의해야합니다.

 

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